母親會教長者健康飲食

母親會教長者健康飲食

【本報消息】為院友提供悉心照顧、全方位照顧院友的起居飲食和精神生活、為他們提供合適的文康活動，向來是母親會安老院的服務宗旨。為了讓院友進一步了解飲食與營養的關係，日前母親會安老院舉辦了“銀髮族的飲食營養”講座，近三十名院友參與，氣氛輕鬆熱鬧。

母親會安老院邀請了科大醫院營養師林雨盈擔任主講嘉賓，為院友詳細講解飲食的營養。講者以輕鬆、生動的方式與院友暢談飲食，從銀髮族的飲食須知，以至深入講解均衡飲食的重要性；列舉不同種類的食物，指食物各有其營養成份，對身體有不同的好處，要選擇合適自己的食物，重點在於每日進食的份量以及如何配搭得宜。例如每日蔬果“3+2”，即三份蔬菜再加上兩份水果；每日飲六至八杯水，注重均衡，切忌偏食，再配合適量運動，是保持健康體魄的良方。

院友聽取講解後，紛紛向主講者提問，詢問自己的飲食偏好及習慣是否符合健康飲食準則，場面輕鬆互動，講座在一片愉快的氣氛中結束。安老院負責人向主講嘉賓致送紀念品。