工聯教如何面對考試壓力

工聯教如何面對考試壓力

【本報消息】由工聯北區綜合服務中心主辦，社工局贊助的“親職教育工作坊之齊來面對考試壓力”日前在中心舉行，旨在為令家長、子女認識如何應對考試壓力，緩和親子在考試期間的壓力與矛盾，讓親子輕鬆應對考試。

活動開始時透過“獨一無二的我”自我介紹遊戲，營造輕鬆氣氛，解除參加者之間的隔膜。其後由工作人員講解何為考試壓力，與參加者分析考試時親子間面對壓力的成因以及影響。討論學習成果時，大部分家長均不贊同“求學不是求分數”的說法，認為現今社會仍然重視考試成績，亦有家長表示沒有要求子女取得很好的成績，但也會擔心因成績未能達標而不能升班。在討論“考試前的準備”與“考試成績”的關係上，子女對家長認為的“用功讀書定必能考取好成績”的說法持相反意見，認為考試時的狀態、對個別科目缺乏自信等多方面因素都會影響考試成績。

中心家庭服務部社工表示，家長面對孩子考試時往往很焦慮，並將考試的責任放在自己身上。建議考試前夕，家長協助子女共同訂定具體的學習計劃、選擇合適子女的溫習方式，還要有充足的休息時間；另建議家長對子女要有合理的期望，理解子女面對考試時的感受，避免在孩子間作比較，適時給予肯定，減輕雙方在面對考試時的壓力。

參加者均表示藉活動獲益良多，學到減壓的方法和技巧，希望中心日後更辦同類的工作坊、小組，讓家長有更多機會交流，分享與子女溝通的技巧與心得，減少親子間的隔膜。